Подробнее: Тренажерный зал "Iron Club"
«Iron Club» это единственный профессиональный фитнес-центр высокого уровня, который включает в себя:
- профессиональное оборудование премиум класса (Hammer Strength, GYM 80, ICARIAN, Panatta)
- тренажерный зал более 1600 кв.м.
- кардио зал
- два зала групповых занятий
- финскую сауну
- профессиональное оборудование
- высококвалифицированный тренерский состав
- фитнес-бар, позволяющий отдохнуть и расслабится после интенсивных тренировок
- большая парковка, солярий, кабинет массажа и множество других услуг.
Наша миссия – здоровые и красивые люди.
Вливайтесь в нашу тусовку, будьте в курсе всех новостей и принимайте активное участие в наших проектах.
Мы находимся:
Торговый центр "7Я", 3 этаж, Пр.Ямашева 51б
Отдел продаж: 527-46-86
2️⃣ КРЕПКИЙ МЫШЕЧНЫЙ КАРКА С
Крепкая спина для того что бы прогрессировать в весах и обьемах в силовых на низ. Без крепких мышц спины вы просто не сможете накачать красивые ягодичные мышцы. Иначе вы просто наносите огромный вред позвоночнику тягая веса, что бы проработать ягодицы. Грыжы, протрузии, тращмы и т.д.
Да и крепкие мышцы спины нам нужны, что бы функционировать в обычной жизни. Элементарно выдерживать долгую сидячую работу и справляться легко с бытовыми задачами (уборка, поход по магазинам с тяжелыми пакетами и т.д)
3️⃣ ОСАНКА
Помимо крепких мышц, тренировки на верх нам необходимы для осанки. Сутулые покатые плечи, тоненькие дряблые ручки, разве красиво? Самый большой бич современности - СИДЯЧАЯ РАБОТА. Во время долгой статической нагрузки часть мышц ослабевает и перерастягивается, другая получает перенапряжение (в следствии триггера и фиброзы мышечной ткани) и укорачивается. Поэтому крайне необходимо тренировать верх. Тренировать не только спину, но и плечи и грудь ОБЯЗАТЕЛЬНО. Укороченные грудные и слабые плечи особенно создают ту самую сутулость
4️⃣ Не бойтесь, девушки вы не перекачаетесь.
"Качаю только ягодицы, зачем мне качать руки, я же не мужик" - то что часто слышу. Женшины хуже прогрессируют в упражнениях на верхнюю часть тела. Сила мышц верхннй части тела у женщин на 40% меньше, чем у мужчин. В силу гормонального фона у женщин - это так же не возможно. Что бы увеличить размер мускул верхней части тела хотя бы на 1-2 см, придется приложить не мало усилий, работая во всю мощь упорно и долго! Тренировки уже должны быть обьемнее, чаще, в общем более профессиональны, плюс пщательное соблюдение диеты. Ваша одна тренировка в неделю лишь компенсирует, вашу недельную сидячую работу♀️ , не более, ничего вы с ней не перекачаете!!!
Приходи в IRON CLUB
ТЦ “7Я” , Проспект Ямашева 51Б
☎ +7 (843) 527-46-86
Всем хорошего дня и продуктивных тренировок
Приходи в IRON CLUB
ТЦ “7Я” , Проспект Ямашева 51Б
☎ +7 (843) 527-46-86
- профессиональное оборудование премиум класса (Hammer Strength, GYM 80, ICARIAN, Panatta)
- тренажерный зал более 1600 кв.м.
- кардио зал
- два зала групповых занятий
- финскую сауну
- профессиональное оборудование
- высококвалифицированный тренерский состав
- фитнес-бар, позволяющий отдохнуть и расслабится после интенсивных тренировок
- большая парковка, солярий, кабинет массажа и множество других услуг.
Наша миссия – здоровые и красивые люди.
Вливайтесь в нашу тусовку, будьте в курсе всех новостей и принимайте активное участие в наших проектах.
Мы находимся:
Торговый центр "7Я", 3 этаж, Пр.Ямашева 51б
Отдел продаж: 527-46-86
Последние новости из группы вк:
Продолжение о тренировках верха от Алёны Руслановой2️⃣ КРЕПКИЙ МЫШЕЧНЫЙ КАРКА С
Крепкая спина для того что бы прогрессировать в весах и обьемах в силовых на низ. Без крепких мышц спины вы просто не сможете накачать красивые ягодичные мышцы. Иначе вы просто наносите огромный вред позвоночнику тягая веса, что бы проработать ягодицы. Грыжы, протрузии, тращмы и т.д.
Да и крепкие мышцы спины нам нужны, что бы функционировать в обычной жизни. Элементарно выдерживать долгую сидячую работу и справляться легко с бытовыми задачами (уборка, поход по магазинам с тяжелыми пакетами и т.д)
3️⃣ ОСАНКА
Помимо крепких мышц, тренировки на верх нам необходимы для осанки. Сутулые покатые плечи, тоненькие дряблые ручки, разве красиво? Самый большой бич современности - СИДЯЧАЯ РАБОТА. Во время долгой статической нагрузки часть мышц ослабевает и перерастягивается, другая получает перенапряжение (в следствии триггера и фиброзы мышечной ткани) и укорачивается. Поэтому крайне необходимо тренировать верх. Тренировать не только спину, но и плечи и грудь ОБЯЗАТЕЛЬНО. Укороченные грудные и слабые плечи особенно создают ту самую сутулость
4️⃣ Не бойтесь, девушки вы не перекачаетесь.
"Качаю только ягодицы, зачем мне качать руки, я же не мужик" - то что часто слышу. Женшины хуже прогрессируют в упражнениях на верхнюю часть тела. Сила мышц верхннй части тела у женщин на 40% меньше, чем у мужчин. В силу гормонального фона у женщин - это так же не возможно. Что бы увеличить размер мускул верхней части тела хотя бы на 1-2 см, придется приложить не мало усилий, работая во всю мощь упорно и долго! Тренировки уже должны быть обьемнее, чаще, в общем более профессиональны, плюс пщательное соблюдение диеты. Ваша одна тренировка в неделю лишь компенсирует, вашу недельную сидячую работу♀️ , не более, ничего вы с ней не перекачаете!!!
Приходи в IRON CLUB
ТЦ “7Я” , Проспект Ямашева 51Б
☎ +7 (843) 527-46-86
Всем хорошего дня и продуктивных тренировок
Приходи в IRON CLUB
ТЦ “7Я” , Проспект Ямашева 51Б
☎ +7 (843) 527-46-86
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.