Подробнее: Студия фитнеса и массажа "Осанка мира фит"
Здравствуйте!
Меня зовут Эльмира, я эксперт по коррекции фигуры и осанки.
Мой подход - это не тренировки ради тренировок, чтобы сильнее устать на занятиях, мой подход - это привить любовь к регулярному движению через любовь и заботу о своем теле.
В своей студии я принимаю только людей, готовых изменить свое здоровье к лучшему и начать радоваться жизни, чувствовать ее во всех красках каждой клеточкой своего тела.
С какими задачами вы можете ко мне обратиться?
1. Отечность тела и лица
2. Проблемные зоны, не покидающие тело (бока, живот, объемные руки, отечные ноги, складки на спине)
3. Нарушения осанки и боли в спине, шее, пояснице
4. Зажимы и спазмы в теле, затруднённое дыхание
5. Быстро устаете и ни на что не хватает ни сил, ни энергии
6. Лишний вес
7. Недостаток мышечной массы
8. Плохо чувствуете свое тело, хотите стать сильнее, гибче, подвижнее
или
КАК НАПРЯЖЕНИЕ В МЫШЦАХ СТОПОРИТ ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ
«Хожу на йогу (растяжку, гамаки, джампинг, танцы, зумбу и т.д.), а результата нет. Не худею, спина так же болит, растяжка не улучшилась, тело не изменилось».
Это я называю фитнес по приколу, ходишь ходишь, а результат годами почти нулевой.
Ко мне приходили и приходят с подобными запросами каждая вторая девушка.
Делаю диагностику тела, тестирую в движении, и действительно нахожу кучу дисбалансов, одни мышцы укорочены и перенапряжены, а другие - слабые, где-то дефицит движения, а где-то избыток.
При перенапряжении и мышечных дисбалансах только растяжка, йога, бег, джампинг не дадут никакого результата, так как работа должна быть строго индивидуальной и комплексной.
Тело не может в таком состоянии держать себя во время нагрузки и равномерно распределять ее. Тем самым напряжение в теле только увеличивается, боли усиливаются, а по человеку и не видно, что он занимается фитнесом.
Мой тренерский опыт показал и показывает, что работа с телом должна идти по схеме:
⁃ расслабить напряженные зоны тела руками массажной техникой МФР
⁃ растянуть укороченные мышцы, но только если они укорочены (определяется по функциональным тестам)
⁃ переобучать паттерну дыхания (у большинства он нарушен), из-за чего мышцы живота не работают
⁃ улучшать подвижность позвоночника и суставов
⁃ включать мышцы, которые неактивны
⁃ выполнять силовые упражнения на ослабленные и дряблые мышцы.
Каким фитнесом занимаетесь вы, у вас есть результаты? Делитесь в комментариях.
Меня зовут Эльмира, я эксперт по коррекции фигуры и осанки.
Мой подход - это не тренировки ради тренировок, чтобы сильнее устать на занятиях, мой подход - это привить любовь к регулярному движению через любовь и заботу о своем теле.
В своей студии я принимаю только людей, готовых изменить свое здоровье к лучшему и начать радоваться жизни, чувствовать ее во всех красках каждой клеточкой своего тела.
С какими задачами вы можете ко мне обратиться?
1. Отечность тела и лица
2. Проблемные зоны, не покидающие тело (бока, живот, объемные руки, отечные ноги, складки на спине)
3. Нарушения осанки и боли в спине, шее, пояснице
4. Зажимы и спазмы в теле, затруднённое дыхание
5. Быстро устаете и ни на что не хватает ни сил, ни энергии
6. Лишний вес
7. Недостаток мышечной массы
8. Плохо чувствуете свое тело, хотите стать сильнее, гибче, подвижнее
Последние новости из группы вк:
ФИТНЕС ПО ПРИКОЛУили
КАК НАПРЯЖЕНИЕ В МЫШЦАХ СТОПОРИТ ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ
«Хожу на йогу (растяжку, гамаки, джампинг, танцы, зумбу и т.д.), а результата нет. Не худею, спина так же болит, растяжка не улучшилась, тело не изменилось».
Это я называю фитнес по приколу, ходишь ходишь, а результат годами почти нулевой.
Ко мне приходили и приходят с подобными запросами каждая вторая девушка.
Делаю диагностику тела, тестирую в движении, и действительно нахожу кучу дисбалансов, одни мышцы укорочены и перенапряжены, а другие - слабые, где-то дефицит движения, а где-то избыток.
При перенапряжении и мышечных дисбалансах только растяжка, йога, бег, джампинг не дадут никакого результата, так как работа должна быть строго индивидуальной и комплексной.
Тело не может в таком состоянии держать себя во время нагрузки и равномерно распределять ее. Тем самым напряжение в теле только увеличивается, боли усиливаются, а по человеку и не видно, что он занимается фитнесом.
Мой тренерский опыт показал и показывает, что работа с телом должна идти по схеме:
⁃ расслабить напряженные зоны тела руками массажной техникой МФР
⁃ растянуть укороченные мышцы, но только если они укорочены (определяется по функциональным тестам)
⁃ переобучать паттерну дыхания (у большинства он нарушен), из-за чего мышцы живота не работают
⁃ улучшать подвижность позвоночника и суставов
⁃ включать мышцы, которые неактивны
⁃ выполнять силовые упражнения на ослабленные и дряблые мышцы.
Каким фитнесом занимаетесь вы, у вас есть результаты? Делитесь в комментариях.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.